1 Views
අපේ ජිවිතේට ඉතාමත් වටින කතාවක් තමයි මේ කතා කරන්න හදන්නේ...
ඔබ හදිසියේම රාත්රියේ නාන කාමරය භාවිතා කිරීමට අවදි වන්නේ ඇයි, නැතහොත් ඔබ තද නින්දේ සිටින විට ඔබේ කකුල් හිරිවැටෙන්නේ ඇයි කියා ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද..?
අපි ඉතා සරල, නමුත් ඉතා බලවත් දෙයක් ගැන කතා කරමුද..?
ඒ තමයි ජලය.
ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් ජලය පානය කරනවාද යන්න පමණක් නොව, ඔබ එය පානය කරන විදියත් වැදගත්.
බොහෝ අය නින්දට පෙර ජලය පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටින්නේ එය ඔවුන්ගේ නින්දට බාධා කරන බව සිතමිනි.
නමුත් නියම වේලාවට ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කර ගත හැකි බවත්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවත්, රාත්රී කාලයේ කකුල් කැක්කුම පවා වළක්වා ගත හැකි බවත් ඔබ දැනගන්න.
ඔබේ ශරීරයට සැබවින්ම ජලය අවශ්ය හැටි සහ කුමන වෙලාවටද..
1. අවදි වූ පසු වතුර වීදුරු දෙකක් පානය කර,ඔබේ අවයව සක්රීය කිරීමෙන් සහ එක රැයකින් ගොඩනැගුණු විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න.
2. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර එක් වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සකස් කිරීමට සහ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වෙනවා..
3. ස්නානය කිරීමට පෙර එක් වතුර වීදුරුවක් පානයෙන් පුදුම සහගත නමුත් සත්ය නම් - මෙය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ හදවතේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. නින්දට යාමට පෙර එක් වීදුරුවක්.. මෙය වචනාර්ථයෙන් ජීවිතාරක්ෂක විය හැක්කකි. එය නින්දේදී ආඝාත හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඔබ විවේක ගන්නා අතරතුර සමබරව සිටීමට ඔබේ ශරීරය මෙම ජලය භාවිතා කරනවා..
5. රාත්රියේ කකුල් කැක්කුම වළක්වා ගන්නට,ඔබ කවදා හෝ ඔබේ කකුලේ ඇති දරුණු තද බව දැක අවදි වී ඇත්නම්, එය කොතරම් වේදනාකාරීදැයි ඔබ දන්නවා. නින්දට පෙර ජලය පානය කිරීම ඔබේ මාංශ පේශි සජලනය වී සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.
මෙය මෙසේ සිදුවන්නේ ඇයි..?
දිවා කාලයේදී, ගුරුත්වාකර්ෂණය ඔබේ පහළ ශරීරය දෙසට ජලය ඇද දමයි - ඒ නිසා ඔබේ කකුල් බර හෝ ඉදිමී ඇති බවක් දැනිය හැකිය. නමුත් ඔබ රාත්රියේ වැතිර සිටින විට, එම තරලය නැවත බෙදා හරින අතර ඔබේ වකුගඩු ඉහළ ගියරයට ගොස් ඔබට වැඩිපුර මුත්රා කිරීමට සලස්වයි.
සජලනය වීම මෙම ක්රියාවලිය සුමටව සහ ආරක්ෂිතව ක්රියාත්මක වීමට උපකාරී වේ.
එබැවින් ඔබ රාත්රියේ එම වතුර වීදුරුව නොසලකා හැරීමට පෙර - මතක තබා ගන්න, එය ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කිරීමට, ඔබේ මාංශ පේශි සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබට වඩා හොඳ රාත්රී නින්දක් ලබා දීමට හේතුවන බව.
මෙම ජලය පැනය කිරීම පිළිබද post එක ඔබ සැලකිලිමත් වන අනෙක් අය සමඟ බෙදා ගන්න.
මක්නිසාද යත් සමහර විට, සියලු වෙනස්කම් ඇති කරන්නේ ඖෂධ නොව නියම වේලාවට වතුර වීදුරුවක් බැවිනි.
ඔබට හොඳ සෞඛ්යයක්, සාමකාමී නින්දක් සහ සෑම රාත්රියකම ශක්තිමත්ව ස්පන්දනය වන හදවතක් ප්රාර්ථනා උදෙසා ඉහත ආකාරයට ජලය පානය පුරුද්ධක් කර ගන්න..
හොද සෞඛ්යසම්පන්න ජීවිතයක් සාර්තකත්වයට අත්යාවශ්යමයි.
උපුටාගැනීමක්..
අපි ඉතා සරල, නමුත් ඉතා බලවත් දෙයක් ගැන කතා කරමුද..?
ඒ තමයි ජලය.
ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් ජලය පානය කරනවාද යන්න පමණක් නොව, ඔබ එය පානය කරන විදියත් වැදගත්.
බොහෝ අය නින්දට පෙර ජලය පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටින්නේ එය ඔවුන්ගේ නින්දට බාධා කරන බව සිතමිනි.
නමුත් නියම වේලාවට ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කර ගත හැකි බවත්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවත්, රාත්රී කාලයේ කකුල් කැක්කුම පවා වළක්වා ගත හැකි බවත් ඔබ දැනගන්න.
ඔබේ ශරීරයට සැබවින්ම ජලය අවශ්ය හැටි සහ කුමන වෙලාවටද..
1. අවදි වූ පසු වතුර වීදුරු දෙකක් පානය කර,ඔබේ අවයව සක්රීය කිරීමෙන් සහ එක රැයකින් ගොඩනැගුණු විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න.
2. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර එක් වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සකස් කිරීමට සහ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වෙනවා..
3. ස්නානය කිරීමට පෙර එක් වතුර වීදුරුවක් පානයෙන් පුදුම සහගත නමුත් සත්ය නම් - මෙය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ හදවතේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. නින්දට යාමට පෙර එක් වීදුරුවක්.. මෙය වචනාර්ථයෙන් ජීවිතාරක්ෂක විය හැක්කකි. එය නින්දේදී ආඝාත හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඔබ විවේක ගන්නා අතරතුර සමබරව සිටීමට ඔබේ ශරීරය මෙම ජලය භාවිතා කරනවා..
5. රාත්රියේ කකුල් කැක්කුම වළක්වා ගන්නට,ඔබ කවදා හෝ ඔබේ කකුලේ ඇති දරුණු තද බව දැක අවදි වී ඇත්නම්, එය කොතරම් වේදනාකාරීදැයි ඔබ දන්නවා. නින්දට පෙර ජලය පානය කිරීම ඔබේ මාංශ පේශි සජලනය වී සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.
මෙය මෙසේ සිදුවන්නේ ඇයි..?
දිවා කාලයේදී, ගුරුත්වාකර්ෂණය ඔබේ පහළ ශරීරය දෙසට ජලය ඇද දමයි - ඒ නිසා ඔබේ කකුල් බර හෝ ඉදිමී ඇති බවක් දැනිය හැකිය. නමුත් ඔබ රාත්රියේ වැතිර සිටින විට, එම තරලය නැවත බෙදා හරින අතර ඔබේ වකුගඩු ඉහළ ගියරයට ගොස් ඔබට වැඩිපුර මුත්රා කිරීමට සලස්වයි.
සජලනය වීම මෙම ක්රියාවලිය සුමටව සහ ආරක්ෂිතව ක්රියාත්මක වීමට උපකාරී වේ.
එබැවින් ඔබ රාත්රියේ එම වතුර වීදුරුව නොසලකා හැරීමට පෙර - මතක තබා ගන්න, එය ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කිරීමට, ඔබේ මාංශ පේශි සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබට වඩා හොඳ රාත්රී නින්දක් ලබා දීමට හේතුවන බව.
මෙම ජලය පැනය කිරීම පිළිබද post එක ඔබ සැලකිලිමත් වන අනෙක් අය සමඟ බෙදා ගන්න.
මක්නිසාද යත් සමහර විට, සියලු වෙනස්කම් ඇති කරන්නේ ඖෂධ නොව නියම වේලාවට වතුර වීදුරුවක් බැවිනි.
ඔබට හොඳ සෞඛ්යයක්, සාමකාමී නින්දක් සහ සෑම රාත්රියකම ශක්තිමත්ව ස්පන්දනය වන හදවතක් ප්රාර්ථනා උදෙසා ඉහත ආකාරයට ජලය පානය පුරුද්ධක් කර ගන්න..
හොද සෞඛ්යසම්පන්න ජීවිතයක් සාර්තකත්වයට අත්යාවශ්යමයි.
උපුටාගැනීමක්..
Make a Comment
Make a Comment..
Follow Us
මෙන්න බලන්න තවත් ගොසිප්
සැත්කම් වලට තිත! දිරා යන අස්ථි සති කිහිපයකින් අලුත් කරන EPFL විද්යාඥයින්ගේ විස්මිත සොයාගැනීම!
1,081 Views
අඩි 300ක් පහළට පෙරළෙද්දීත් රියදුරා ආසන පටි ගලවා බේරුණේ කොහොමද? බගවන්තලාව අනතුරේ සැඟවුණු කතාව...
2,188 Views
හන්තානේ කටුසු කොන්ද මැද තරුණයා අතුරුදන්, මුළු රැයක් මීදුම මැද මෙහෙයුමක්! මෙන්න සම්පූර්ණ විස්තරය
1,325 Views
සතුටින් සමරන්න ගිය අවුරුද්ද මළගෙයකින් කෙළවර වෙයි! පියෙකුගේ හුස්ම පොද පොලු පහරකින් නතර වූ සෝචනීය පුවත මෙන්න
1,235 Views
කලා ලොවේ ආදරණීයම යුවළකගේ සුන්දරම අවුරුද්ද! මාධවී - කසුන් සහ පුංචි කෛලාෂ්ගේ අලුත්ම සේයාරූ පෙළ මෙන්න.
995 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
Follow Us
නැගලා යන ගොසිප්
