විනෝදය ආශ්වාදය පුද්ගලයා සතු මානුෂික අවශ්යතාවයකි. නමුත් එවැනි කෙටි කාලීන වින්දනයක් ජීවිතයෙන් වන්දි ගෙවීමට සිදුවුවහොත් එය කොතරම් ඛේදනීයද ?
1,541 Views
ජීවිත කාලය තුළ දී කෙනකුට දරන්නට බැරි තද වේදනාවක් ගෙන දෙන රෝගයක් හැටියට වකුගඩු ගල් ඇතිවීම පෙන්වා දිය හැකියි. වකුගඩු ගල කුඩා නම් වඩාත් පහසුවෙන් ශරීරයෙන් බැහැර කරගන්නට පුළුවන. නමුත් එය විශාල එකක් නම් ශරීරයෙන් බැහැරවීමේදී මුත්රාවාහිනී අවහිරවීම වැනි නොයෙකුත් සංකූලතාවයන්ට මුහුණදීමට සිදුවෙයි. සමහරවිට සැත්කම් කරන්නටත් සිදුවෙයි..
2,036 Views
අත්ල රතු පැහැති වීමට බලපාන ප්රධාන හේතුවක් ලෙස අක්මාවේ මතුවන ගැටලු දැක්විය හැකියි. ඔබේ වයස අවුරුදු 50ට වඩා වැඩිනම් මේ ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. සාමාන්යයෙන් අත්ලේ යට පෙදෙස රතු වීම මෙහි ලක්ෂණයයි. හෝර්මෝනවල අසමතුලිතතාවයක් ඇති වූ විටත් ලේ නහර පළල් වීමක් සිදු විය හැක. එවිටද අත්ලේ තද රතු පැහැය ඇතිවිය හැකියි. රූමැටික ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis) තත්වය නිසාත් අත්ල රතු විය හැක. මෙවැනි තත්ත්වයකදී වෛද්යවරයෙකු හමුවීමත්, ඔබ ලබා ගන්නා මත්පැන් ප්රමාණය අඩු කිරීමත්, සෞඛ්යාරක්ෂිත ආහාර ලබා ගැනීමත් වැදගත් වෙනවා.
768 Views
වකුගඩු සහ ප්රෝටීන්
වකුගඩු රෝගීන්ගේ සිරුරේ පැවැත්ම පවත්වා ගෙන යාම සඳහා ප්රෝටීන් අත්යවශ්යය. එහෙත් ප්රමාණය ඉක්මවා ප්රෝටීන් ශරීරගත වුවහොත් වකුගඩු තවදුරටත් හානි වීම වැළැක්විය නොහැක්කකි. එබැවින් ප්රෝටීන් මෙන්ම අනිකුත් පෝෂණ ද්රව්ය ද සිරුරට ලබාගත යුත්තෙ පාලනයකින් යුතුවය.
වකුගඩු රෝගය අදියර 5කින් යුක්ත බව වෛද්ය පැහැදිලි කිරීමයි. මෙයින් පළමුවැනි අදියරේ සිට 3 වැනි අදියර දක්වා එනම් :වකුගඩු රෝගය මුල් අවදියේ පවතින රෝගින් හට - දිනකට ප්රෝටීන් ග්රෑම් 0.75 කිලෝ ග්රෑමයට :සිරැරේ බර අනුව - ලබාගත යුතු වේ. මේ කියමන පැහැදිලි කළොත්, මෙයින් අදහස් වෙන්නේ සිරුරේ බර කිලෝ 40ක් වන අයෙක් හට දිනකට ලබා දිය යුත්තේ (0.75 වැඩි කිරීම 40 = 30) ප්රෝටීන් ග්රෑම් 30කි.
5,359 Views
දිනකට අඩි 10000 ක් ඇවිද්දොත් අඩු වෙනවලු...
ජාතික පෝෂණ මාසය නිමිත්තෙන් 'බඩ අඩු කරන හරි මඟ' යන තේමාව යටතේ කොළඹ සෞඛ්ය ප්රවර්ධන කාර්යාංශයේ පසුගිය 01 වැනිදා සම්මන්ත්රණයක් පැවැත්වුණා.
එහිදී "දිනකට පුද්ගලයෙක් පියවර දසදහසක් ඇවිදිනවා නම් බඩ අඩු කරගන්න පුළුවන්" යෑයි කොළඹ ජාතික රෝහලේ පෝෂණ විශේෂඥ වෛද්ය රේණුකා ජයතිස්ස මහත්මිය පවසා තිබෙනවා.
640 Views
May
26
වෙලාවට කෑම කන්නෙ නැති එකේ ආදීනව ගැන දොස්තර මහත්තුරු කොයි තරම් අවවාද දුන්නත් අපේ ගොඩක් අයට කෑම කන්න නියමිත වෙලාවක් හදාගන්න බොහොම අමාරුයි. ඒවා නිකන් බීරි අලින්ට වීණා වයනවා වගේ. ඒක එහෙම වුණත් අපි කන වෙලාව පාලනය කරගත යුතු බව අලුත් පර්යේෂණ තහවුරු කියලා තියෙනවා.
548 Views
ස්ත්රියක් ගැබ් ගැනීම පිණිස සකස් වන පරිසරය සූදානම් කරන්නේ ස්ත්රියගේ ජීව විද්යාත්මක චක්රය අනුවය. ස්ත්රිය තුළ දින 28 ක ආර්ථව චක්රයක් ක්රියාත්මක වෙයි. එනම් දින 28 කට වරක් ස්ත්රියගේ ඩිම්බ කෝෂයේ එක් ඩිම්බයක් පිටවීම සිදු වේ. ඒ අනුව ස්ත්රීය මාසයක් නොහොත් චන්ද්ර මාසයකට සාපේක්ෂ කාලය තුළ ඇයට දින 14 ක සරු කාලයක් සහ දින 14 ක නිසරු කාලයක් ලබා දෙයි. ඇයගේ මානසික පෙළඹීම පවා සිදු වන්නේ මේ ක්රියාවලිය අනුවයි. එය චන්ද්රයාගේ හැසිරීමට අනුරූපය. කාන්තාව චන්ද්රයාට සම කර තිබෙන්නේද ඒ නිසාවෙනි. නමුත් චන්ද්රයාගේ ගමනට සාපේක්ෂව මෙම ආර්ථවය ක්රියාත්මක නොවේ.
සිංහල ජන සමාජයේ වර්තමානයේ ජීවත් වන බොහෝ පවුල් වල අතීතය ගැන කල්පනා කොට බැලුවහොත් ඒ සෑම පරම්පරාවක්ම ළමුන් පස්දෙනෙකුට වඩා බිහි කර ති
920 Views
මාරාන්තික පළා වර්ගයකුත් ඇවිත්...
මුකුණුවැන්නවලට සමාන කිඹුල්වැන්න නම් අහිතකර පලා වර්ගයක් යළිත් වරක් දිවයිනේ ප්රදේශ රැසක ව්යාප්ත වෙමින් පවතින බව වෛද්ය පර්යේෂකයින් පවසනවා.
අධික ලෙස බැර ලෝහ අවශෝෂණය කරගන්නා මෙම පලා වර්ගය අනුභවයෙන් වකුගඩු ආබාධ ඇතිවිය හැකි බවයි රජරට විශ්වවිද්යාලයේ වෛද්ය පීඨයේ ජ්යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය වෛද්ය චන්න ජයසුමන හිරු ප්රවෘත්ති අංශයට කියා සිටියේ.
495 Views
Apr
23
දිනපතා ජලය නෑමෙන් මිනිසාගේ ශරීරයෙහි සම වියළී ගොස් පැලීම් සිදු වන බවත් ඒ හරහා විෂබීජ ශරීරට ඇතුළු වී ලෙඩ රෝගවලට ගොදුරුවීමේ අවදානම වැඩිවන බව ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ කොලොම්බියා විශ්වවිද්යාලයේ බෝවන රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරියක වන වෛද්ය එලේන් ලාසන් ප්රකාශ කර සිටින්නීය.
1,428 Views
පුද්ගලයාගේ වයස, වකුගඩුවලට හානි සිදුවී තිබේද, හෘදයාබාධ මතුවී තිබේද, කකුල්වල තුවාල මතුවී තිබේද සහ දියවැඩියාවට කෙලින්ම බලපෑමක් නැතත් දණහිස් ආබාධ මතුව තිබෙනවාද යන්න පිළිබඳව ආදී කරුණු රැසක් සලකා බැලිය යුතුයි යෑයි යම් පුද්ගලයකු පැවසුවහොත් එම පුද්ගලයා දෙස අන් අය බලනුයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයකු යෑයි කියාය. එනිසා ඇතැම් අවස්ථාවලදී දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි යනු පැණි රස දෙයක් නොව තිත්ත රස දෙයක් බවට පත්වේ.
1,520 Views
අපි හැමෝම වගේ පැණිරස ආහාර වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වමු. නමුත් වැඩිපුර සීනි ආහාරයට ගැනීම නම් එතරම් සුබදායක වන්නේ නෑ. දිනපතා ශරීරයට අවශ්ය වන කැලරි ප්රමාණයෙන් නැතිනම් ශක්තියෙන් 25%ක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් සීනි ආහාර මගින් ලබාගත් පුද්ගලයන්ගේ හදවත් රෝග අවදානම ඉහළ බව වසර පහළොවක සිට ලද අධ්යයනයන් මගින් තහවුරු කර තිබෙනවා.
563 Views
ඇස්, අපේ සිරුරේ වටිනාම අවයවයක්. ඒකනේ කියන්නේ, ඇස් දෙක වාගේ රැක ගන්නම් කියලා. ඔබ අවදිව සිටින කාලය පුරාවටම ඔබේ ඇස් ක්රියාත්මක වෙනවා. මේ නිසාම සමහර අවස්ථාවල ඇස් තෙහෙට්ටුවට පත් වන අවස්ථා ද තිබෙනවා. දීර්ඝ වෙලාවක් රූපවාහිනිය හෝ පරිගණකය ඉදිරිපිට සිටීම ඔබේ ඇස්වලට ඉතාමත් අහිතකරයි. ඒ වගේම දීර්ඝ කාලයක් නොනිදා අවදියෙන් ඉන්නව නම් එවිටත් ඔබේ ඇස් තෙහෙට්ටුවට ලක් වෙනවා. මේ වගේ අවස්ථාවල හොඳම දේ තමයි කෙටි විවේකයක් ගැනීම, ටිකක් නිදාගැනීම. නමුත් සමහර වෙලවට ඔබට නිදහසක් ලබාගත නොහැකි තරම්ම වැඩ අධික නම් ඒ වගේ වෙලාවට සිදු කරන්න පුළුවන් ඉතාමත් පහසු නමුත් ඔබේ ඇස්වලට සහනයක් සපයන ඇස් රැක දෙන සුපිරි ප්රතිකාරයක් ගැනයි මේ. මේක පුංචි ව්යායාම කිහිපයක්.
636 Views
හර්නියා යනු වැඩිහිටි පුරුෂයන්ට පමණක් හැදෙන රෝගයක් කියලයි බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ. ඒත් සත්යය එය නොවෙයි. හර්නියා අලුත උපන් බිලිඳුන්ටත්, කාන්තාවන්ටත් පමණක් නොව ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක පුද්ගලයකුට හටගත හැකියි. උදර කුහරයේ ඇතුළත බිත්ති දුර්වල වීමෙන් ඒවා හරහා කුස තුළ ඇතිවන පීඩනය වැඩි වී එම දුර්වල වූ ස්ථානවලින් බඩවැල් ඇතුළට නෙරා ඒම හර්නියා යනුවෙන් හැඳින්වේ.
1,357 Views
විටමින් B 12 කියන්නේ අපේ ශරීරයට අවශ්යම වන පෝෂණ අතිරේකයන් අතරින් එකක්. විටමින් B 12 ශරීරයේ සෑම සෛලයකම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට නැතිවම බැරි විටමින් වර්ගයක්. දිගු කලක් තිස්සේ ශරීරයට විටමින් B 12 ඌනතාවය ඇති වූවිට ස්නායුක ගැටලු ඇතුළුව දිගු කල් පවතින සෞඛ්ය ගැටලු රැසක් ඇති වනවා.
11,202 Views
බිත්තර කියන්නෙ පෝෂණ ගුණයෙන් ඉතාම ඉහළ ආහාරයක්. විශේෂයෙන්ම අපේ සිරුරේ පෝෂණ අවශ්යතාවය සපුරා ගැනීමේදී බිත්තරයකට වැඩි දායකත්වයක් ලබාදෙන්න පුළුවන්. නමුත් බිත්තරයක ඇති පෝෂණ සංඝටක පිළිබඳ අනවබෝධය නිසා අවසානයේ බිත්තර නිසාම අසනීප වන්නත් පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ට රෝගී පුද්ගලයන්ට බිත්තර ආහාරයට දීමේදී වඩාත් සැළකිලිමත් විය යුතුයි.
4,336 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
Follow Us
නැගලා යන ගොසිප්
