ෆ්රයිඩ් රයිස්, කොත්තු, ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් වගේ අහිතකර අගුණ ආහාර වෙනුවට නිතර ආහාරයට එක්කර ගත හැකි ඉතාමත් ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් අන්තර්ගත ආහාර ද්රව්ය කිහිපයක් පිළිබඳවයි මේ තොරතුරු.
730 Views
මුහුණ පැහැපත් කරගන්න මහන්සි වෙනවා වගේම බෙල්ල ගැනත් හිතුවා නම් තමයි හොඳ. අද අපි කතා කරන්නේ බෙල්ල යට කළු වීම ලෙහෙසියෙන්ම නැති කරගන්නේ කොහොමද කියන ප්රශ්නයට විසඳුමක්. බොහෝ දෙනෙක් මුහුණට කරන සත්කාර බෙල්ලට කරන්නේ නැහැ. බෙල්ල අමතක කරලාම දානවා. ඔබ ස්නානය කරන කොට මුහුණ පිරිසිදු කරනවා වගේම බෙල්ල පිරිසිදු කරන එකත් අමතක කරන්න එපා. ඒ සඳහා මෙම ස්වාභාවික ප්රතිකර්ම අනුගමනය කර බලන්න.
1,503 Views
Dec
31
පීනස ලෙස හඳුන්වන රෝගයට බොහෝ දෙනා ගොදුරුව සිටිති. ඊට ගොදුරු වූ විට නිතර කිවිසුම් යැම, නාසයෙන් හෝ උගුරෙන් සෙම ගැලීම, නළල ප්රදේශයේ නිතර වේදනාව ඇතිවීම සිදුවන බව ඉන් පීඩා විඳින්නෝ පවසති.
වෛද්යතුමනි, පීනස රෝගය ඇතිවීමට බලපාන හේතු මොනවාද?
පීනස ලෙස හඳුන්වන්නේ කෝටරක ආසාදන තත්ත්වයටයි. මෙය ඇතිවීමට හේතු වන්නේ අසාත්මිකතාවයි.
එනම් දූවිල්ල, සීතල පරිසරය, විවිධ ආහාරපාන, දූවිලි මැක්කා බල්ලන්, පූසන්, සුරතල් සතුන් ආදීන්ගේ රෝම, කැරපොත්තන්ගේ මළපහ ආදිය බොහෝ දෙනාට අසාත්මිකයි.
2,414 Views
Dec
21
මේ ලෝකයේ සිටින කිසිදු පුද්ගලයකුට ලෙඩරෝගවලින් තොරව ජීවත්විය නොහැකිය. සෑම පුද්ගලයකුටම ජීවිතයට වරක් හෝ කුමන හෝ රෝගයක් වැලඳී තිබේ. එහෙත් රෝගයක් වැලඳුණු විට ඖෂධවල පිහිට පැතීමට වඩා වැදගත් වන්නේ රෝගයක් වැලඳීමෙන් ආරක්ෂා වීමය. එසේ වුවත් අප කිසිවකුට රෝග වැලඳීමේ තත්ත්වයෙන් මිදිය නොහැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ ඖෂධ භාවිතයේදී සැලකිලිමත් විය යුතු ආකාරය පිළිබඳවයි.
1,689 Views
මාස 9ක් වූ ගර්භණී සමය ප්රධාන වශයෙන් කොටස් තුනකට බෙදනු ලබයි. මුල් මාස 3ක කාලය ප්රථම ත්රිමාසිකය (1st Trimester) ලෙස හඳුන්වන අතර මවගේ ගර්භාෂය තුළ පිළිසිඳගත් කලලයේ අවයව නිර්මාණය වීම එම කාලය ඇතුළත සිදුවන වැදගත්ම සිදුවීමයි. සමහර බෙහෙත් වර්ග, සමහර ආහාර භාවිතය හෝ වැරදි චර්යා ක්රම මෙම පළමු මාස 3ක කාලය ඇතුළත සිදුවන විට එමගින් කලලයට හානි විය හැකි බැවින් මව්වරු ඒ ගැන වැඩිපුර අවධානය යොමු කළ යුතු වේ. ගර්භණී අවධියේ එම මුල් කාලය තුළ මව්වරුන් පිළිපැදිය යුතුම කරුණු කාරණා.
1,210 Views
Nov
26
දිනපතා හොඳ නින්දක්; නැතිනම් ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, යහපත් ශරීර සෞඛ්යකට අත්යවශ්ය සාධකයකි.එහෙත්, වැඩිපුර නිදා ගැනීම, ශරීර සෞඛ්යයට ඒ තරම් හොඳ නැත. බොහෝ වෙලාවක් නිදා ගැනීම නිසා, හදවතේ ක්රියාකාරීත්වය අඩු විය හැකි බව, මේ වනවිට පර්යේෂකවරු සොයාගෙන ඇත. මේ නිසා, අධික ලෙස නිදා ගන්නා අයට, හෘද රෝග ඇති වීමේ අවදානම වැඩි ය.
493 Views
තරුණ කාන්තාවන් අතර සුලබතම හේතුව බැක්ටීරියල් වැජිනොසිස් නමැති යෝනි මාර්ගයේ ඇතිවන ආසාදිත තත්වයයි. එත් සමගම කැන්ඩිඩා වැනි දිලිර අසාදන වගේම ලිංගාශ්රිත රෝග ත් සුලභව දක්නට ලැබෙනවා. ඉතාමත්කලාතුරකින් ගැබ් ගෙලේ ඇතිවන එක්ට්රොපියන් සහ පිළිකා ත් අසාමාන්ය යෝනි ශ්රාවයට හේතු වේ. මේ ඒ ගැනයි
1,915 Views
ශරීර කාලගණකය (body clocks) අනුව "හිමිදිරියේ වැඩ අරඹන" කාන්තාවන් පියයුරු පිළිකාවලට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව අඩු බව බ්රිතාන්ය පර්යේෂකයින් පිරිසක් පවසති.
බ්රිස්ටල් විශ්වවිද්යාලයේ පර්යේෂක කණ්ඩායම පවසන්නේ, ඊට හේතුව සොයාගෙන නොමැති අතර එය අනාවරණය කරගත යුතු බවය.
සෑම කාන්තාවකට ම මෙය බලපාන හෙයින් තමන් තහවුරු කරගත් කරුණු අතිශය වැදගත් බව ඔවුහු පවසති.
මේ සම්බන්ධයෙන් බීබීසී සිංහල සේවයට අදහස් දැක්වූ පිළිකා ශල්ය වෛද්ය විශේෂඥ නෙඕමාල් පෙරේරා සඳහන් කළේ, අදාළ පර්යේෂණ වාර්තාවේ සත්යතාවක් පවතින බවය.
595 Views
වෙළඳපොලේ අලෙවිකරන මුකුණුවැන්න හා ගොටුකොළ වල අධික ප්රමාණ වලින් කෘෂි රසායනික ද්රව්ය අන්තර්ගතව ඇති බව පර්යේෂණයකින් හෙළි වී තිබෙනවා.
පළා කොළ ජලයෙන් සේදුව ද එම කෘෂි රසායන ඉවත් නොවන බව අදාල පර්යේෂණයේදී හෙළි කරගෙන ඇතැයි කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව පවසනවා.
1,248 Views
විනෝදය ආශ්වාදය පුද්ගලයා සතු මානුෂික අවශ්යතාවයකි. නමුත් එවැනි කෙටි කාලීන වින්දනයක් ජීවිතයෙන් වන්දි ගෙවීමට සිදුවුවහොත් එය කොතරම් ඛේදනීයද ?
1,725 Views
ජීවිත කාලය තුළ දී කෙනකුට දරන්නට බැරි තද වේදනාවක් ගෙන දෙන රෝගයක් හැටියට වකුගඩු ගල් ඇතිවීම පෙන්වා දිය හැකියි. වකුගඩු ගල කුඩා නම් වඩාත් පහසුවෙන් ශරීරයෙන් බැහැර කරගන්නට පුළුවන. නමුත් එය විශාල එකක් නම් ශරීරයෙන් බැහැරවීමේදී මුත්රාවාහිනී අවහිරවීම වැනි නොයෙකුත් සංකූලතාවයන්ට මුහුණදීමට සිදුවෙයි. සමහරවිට සැත්කම් කරන්නටත් සිදුවෙයි..
2,237 Views
අත්ල රතු පැහැති වීමට බලපාන ප්රධාන හේතුවක් ලෙස අක්මාවේ මතුවන ගැටලු දැක්විය හැකියි. ඔබේ වයස අවුරුදු 50ට වඩා වැඩිනම් මේ ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. සාමාන්යයෙන් අත්ලේ යට පෙදෙස රතු වීම මෙහි ලක්ෂණයයි. හෝර්මෝනවල අසමතුලිතතාවයක් ඇති වූ විටත් ලේ නහර පළල් වීමක් සිදු විය හැක. එවිටද අත්ලේ තද රතු පැහැය ඇතිවිය හැකියි. රූමැටික ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis) තත්වය නිසාත් අත්ල රතු විය හැක. මෙවැනි තත්ත්වයකදී වෛද්යවරයෙකු හමුවීමත්, ඔබ ලබා ගන්නා මත්පැන් ප්රමාණය අඩු කිරීමත්, සෞඛ්යාරක්ෂිත ආහාර ලබා ගැනීමත් වැදගත් වෙනවා.
851 Views
වකුගඩු සහ ප්රෝටීන්
වකුගඩු රෝගීන්ගේ සිරුරේ පැවැත්ම පවත්වා ගෙන යාම සඳහා ප්රෝටීන් අත්යවශ්යය. එහෙත් ප්රමාණය ඉක්මවා ප්රෝටීන් ශරීරගත වුවහොත් වකුගඩු තවදුරටත් හානි වීම වැළැක්විය නොහැක්කකි. එබැවින් ප්රෝටීන් මෙන්ම අනිකුත් පෝෂණ ද්රව්ය ද සිරුරට ලබාගත යුත්තෙ පාලනයකින් යුතුවය.
වකුගඩු රෝගය අදියර 5කින් යුක්ත බව වෛද්ය පැහැදිලි කිරීමයි. මෙයින් පළමුවැනි අදියරේ සිට 3 වැනි අදියර දක්වා එනම් :වකුගඩු රෝගය මුල් අවදියේ පවතින රෝගින් හට - දිනකට ප්රෝටීන් ග්රෑම් 0.75 කිලෝ ග්රෑමයට :සිරැරේ බර අනුව - ලබාගත යුතු වේ. මේ කියමන පැහැදිලි කළොත්, මෙයින් අදහස් වෙන්නේ සිරුරේ බර කිලෝ 40ක් වන අයෙක් හට දිනකට ලබා දිය යුත්තේ (0.75 වැඩි කිරීම 40 = 30) ප්රෝටීන් ග්රෑම් 30කි.
6,000 Views
දිනකට අඩි 10000 ක් ඇවිද්දොත් අඩු වෙනවලු...
ජාතික පෝෂණ මාසය නිමිත්තෙන් 'බඩ අඩු කරන හරි මඟ' යන තේමාව යටතේ කොළඹ සෞඛ්ය ප්රවර්ධන කාර්යාංශයේ පසුගිය 01 වැනිදා සම්මන්ත්රණයක් පැවැත්වුණා.
එහිදී "දිනකට පුද්ගලයෙක් පියවර දසදහසක් ඇවිදිනවා නම් බඩ අඩු කරගන්න පුළුවන්" යෑයි කොළඹ ජාතික රෝහලේ පෝෂණ විශේෂඥ වෛද්ය රේණුකා ජයතිස්ස මහත්මිය පවසා තිබෙනවා.
695 Views
May
26
වෙලාවට කෑම කන්නෙ නැති එකේ ආදීනව ගැන දොස්තර මහත්තුරු කොයි තරම් අවවාද දුන්නත් අපේ ගොඩක් අයට කෑම කන්න නියමිත වෙලාවක් හදාගන්න බොහොම අමාරුයි. ඒවා නිකන් බීරි අලින්ට වීණා වයනවා වගේ. ඒක එහෙම වුණත් අපි කන වෙලාව පාලනය කරගත යුතු බව අලුත් පර්යේෂණ තහවුරු කියලා තියෙනවා.
592 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
Follow Us
නැගලා යන ගොසිප්
