පාදවලින් රෝගවලට මේ වගේ ක්ෂණික සහනයක් ලබාගන්න ඔබත් කැමතියිද..? - Health Tips - Hiru Gossip, Lanka Gossip | Hirugossip | Hiru Gossip | Hiru Fm Gossip | Hiru Gossip Official Web Site |Lanka Gossip

Mar

පාදවලින් රෝගවලට මේ වගේ ක්ෂණික සහනයක් ලබාගන්න ඔබත් කැමතියිද..?

13 Views

මේ කියන්න යන්නේ ඔබ ඒ තරම් අවදානය යොමු නොකළත් දැනුවත් විය යුතුම කාරණාවක් ගැනයි..

ඔබේ පාද විවිධ රෝගාබාධ ගැන ඔබට ඉඟි කරනවා කියන එක දන්නවාද..? මේ කියන්න යන්නේ අන්න ඒ ගැන ඇසෙන කතාවක්.. මෙවැනි කාරණා නිසා ඔබත් පීඩාවට පත් වෙනවා නම් ඔබේ පාදයෙන් ඉඟි කරන්නේ රෝග ගැන විය හැකියි.. ඒත් ඔබ පෙළෙන්නේ සාමාන්‍ය වේදනාවකින් නම් මෙන්න මේ වගේ පොඩි පොඩි උපක්‍රමත් යොදාගෙන ඔබට ඒ දේවල් සමනය කරගන්න පුළුවන්..

ඉදිමුණු පාද

- පාද ඉහළට ඔසවා විනාඩි 5-10ක් රැදෙන්න.
- හොඳින් වතුර බොන්න.
- ලුණු ආහාරයට ගැනිම අඩු කරන්න.
- එය දිගටම පවතින්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ප්‍රතිකාර ලබාගැනීයමට යොමුවීම වැදගත්..

පාද යටි පතුල් පැලීම.

- දිනපතා මොයිස්චරයිසින් කරන්න (යූරියා, ෂියා බටර්, ග්ලිසරින්).
- පාද හොඳින් පෙගුනු පසු පියුමික් අතුල්ලා ස්ක්‍රබ් කරන්න.
- පොල් තෙල්, මී පැණි හෝ කෝමාරිකා භාවිතා කරන්න.
- පිටුපස විවෘත සපත්තු පැලදීමෙන් වලින් වළකින්න.
- තෙතමනය රදවා ගැනීම සඳහා රාත්‍රියේ මේස් පළඳින්න.
- ගැඹුරු, ලේ ගැලීම හෝ වේදනාකාරී නම්, වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීම වඩා වැදගත්..

සීතල පතුල්

- ක්‍රියාශීලීව සිටින්න: ඇවිදින්න, දිගු කරන්න, හෝ යෝග කරන්න.
- රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීම සඳහා සම්බාහනය කරන්න.
- උණුසුම් මේස් සහ නිසි පාවහන් පළඳින්න.
- යකඩ සහ B12 පොහොසත් ආහාර (කොළ කොළ, මාළු, බිත්තර, ඇට වර්ග) අනුභව කරන්න.
- දියවැඩියා රෝගියෙකු නම් රුධිර සීනි පරීක්ෂා කරන්න.

විලුඹේ වේදනව

- පාද වලට විවේකය සහ අයිස් කැට තබන්න. (විනාඩි 15-20).
- සම්බාහනය සහ ෆෝම් රෝල් කිරීම තද ගතිය අඩු කරයි.

හිරි වැටීම සහ කුහුබින් කනවාසේ දැනීම

-රුධිර සීනි පරීක්ෂා කරන්න.
- බී විටමින්, මැග්නීසියම්, ඔමේගා-3 අනුභව කරන්න.
-සම්බාහනය සහ උණුසුම් සම්පීඩනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

කහ නියපොතු

- නියපොතු කෙටි කර වියළිව තබා ගන්න.
- විනාකිරි මිශ්‍ර ජලයේ විනාඩි 5-10 ක් පාද පොගවන්න.
- නිරන්තර නිය ආලේපන භාවිතයෙන් වළකින්න.
- දිලීර වැළැක්වීම සඳහා පාද වියළිව තබා ගන්න.
- ශක්තිමත් නියපොතු සඳහා biotin ගන්න.

අන්තර්ජාලය ඇසුරෙන්..